20 dias saudáveis | #desafiocmb

Comecei ontem um #desafiocmb bem diferente: 20 dias saudáveis (na verdade 19 dias), para chegar no dia 25 de março (MEU ANIVERSÁRIO) bem leve, haha. Isso inclui: dieta das Nutris Ju e Lu, massagem na Elisa Argenton Estética e treino na Rise Up Academia… Você pensa: Assim é fácil, eu não tenho tempo! Pois bem, eu também sempre usei essa desculpa, trabalho das 8h às 18h (com intervalo de almoço sem horário fixo) e faço faculdade das 18h45 às 22h. Vou achar um tempo e vamos lá! No Instagram @cademeublush e Facebook: Cadê Meu Blush?, postarei diariamente tudo que for fazendo, de maneira controlada haha, e aqui no blog volto daqui 10 dias, na troca da dieta, contar como está indo o #desafiocmb

* Nutris Ju e Lu: Uma dieta LowCarb/Paleo nesses 10 primeiros dias:

– Carnes de boi, porco, aves, frutos do mar e ovos inteiros..

– Plantas, legumes e raízes (evitando raízes demais, afinal, quero emagrecer)

– Frutas, ATENÇÃO: Como quero emagrecer, tenho restrição nessa sessão… Posso comer coco, abacate, morango, amora, cereja, mirtilo, framboesa, pitanga, maracujá, kiwi e limão.

– Queijos, iogurtes naturais, manteiga e nata

– Esses eu posso comer 70g. por dia: Noz pecan, castanha do Pará, macadâmia, pistache, castanha de caju.

– Café (AMÉM!), água com e sem gás e chás naturais…

O que não está aqui? NÃO PODE!

*Elisa Argenton Estética:

Segunda e quarta: Massagem modeladora Protocolo Slim com Bambu (vou preparar um post sobre esse procedimento, bem completo!)

Sexta: Uma sessão Detox, que tem por objetivo eliminar líquidos, toxinas e gordura localizada. São inclusas as técnicas de massagem com bambu, endermologia, drenagem linfática e manta térmica com sais termais.

* Academia Rise Up:

A dieta LowCarb/Paleo deve estar associada a atividade física (leia: MUSCULAÇÃO), não rola só fazer aeróbico então, vou intercalar um dia de corrida (5km) e um dia de treino de musculação.

E ai, quero saber quem vai entrar nesse #desafiocmb também…

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *